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Questo è quello che succede al vostro corpo quando salite su un aereo, e nemmeno la business class, in volo, lo impedirà.

Schiacciati in piccoli sedili, non poter dormire comodamente e mangiare un pasto insipido sono alcune delle cose che tutti noi temiamo quando voliamo. Ma i nostri corpi possono reagire, all'essere in volo, in modi che nemmeno realizziamo. Anche l'acquisto di un biglietto di prima classe non vi aiuterà.

Ecco alcune delle risposte intelligenti che il tuo corpo ha quando voli. Imparate a conoscerle bene per aiutare a gestire il vostro corpo se é a mezz'aria nella vostra prossima avventura.

Esplodiamo come un palloncino

Maggiore è l'altitudine, più la pressione della cabina diminuirà. Siamo fatti come un sacco di gas all'interno del nostro corpo, che contrasta questo calo di pressione. In particolare nel nostro sistema digestivo e nell'intestino, questa caduta di pressione fa espandere il nostro gas corporeo. Di conseguenza, possiamo provare sensazioni crampi, gonfiore e forse anche stitichezza. Quindi, se devi sbarazzarti di un po 'di gas, fallo, magari assicurandoti di allontanarti dalle persone accanto a te!

Le fluttuazioni del gas possono colpire anche i seni nasali e le orecchie, non permettendo all'aria di passare abbastanza velocemente da pareggiare lo sbalzo. Sbadigliare spesso aiuterà a risolvere questo problema.

I nostri dolori e malesseri possono peggiorare

Non è solo il sistema digestivo che risponde al cambiamento della pressione dell'aria; i liquidi e i gas all'interno del nostro sistema circolatorio e le articolazioni possono ispessirsi, causando una maggiore pressione all'interno delle articolazioni stesse.

Per alcune persone, che soffrono di dolori articolari infiammatori come l'artrite, non si stupiscano se i sintomi vengono esacerbati dopo un lungo volo. Può anche darsi che queste articolazioni un po 'vulnerabili, o anche quelle che in precedenza hanno avuto problemi, ci mettano un po' più tempo per adattarsi, incluso il gonfiore - non ti preoccupare, è solo un intelligente meccanismo di protezione dei nervi e delle giunzoni che stà avvenendo.

Siamo più suscettibili ai raffreddori

Circa la metà dell'aria in cabina viene ricircolata, il che significa che il tuo sistema immunitario è continuamente esposto a qualsiasi germe in agguato all'interno dell'aereo. Si dice che per questo motivo, hai cento volte più probabilità di prendere il raffreddore quando voli. Quindi meglio potenziare il tuo sistema immunitario mangiando in modo sano e facendo regolarmente esercizio fisico prima di prendere il prossimo volo. Lavati le mani regolarmente (o usa un disinfettante per le mani) quando sei a bordo.

Ci rende più assetati ... e stanchi

Il tuo corpo può perdere fino a 1,5 litri di acqua durante un volo di tre ore. L'umidità può arrivare al 4% e, con l'aria ricircolata, l'umidità della pelle può essere seccata abbastanza velocemente. Può anche seccare le ghiandole che secernono il muco in bocca, naso e gola e darti quella sensazione di secchezza e respiro che non è fresca come quando sei appena salito sull'aereo.

Sappiamo tutti cosa succede quando ci sentiamo disidratati, possiamo stancarci, perdere la concentrazione mentale e avere dolori muscolari. Sentirsi stanchi può anche essere causato dai livelli più bassi di ossigeno disponibili alle altitudini più alte, una sensazione simile a quando si scia o si fanno escursioni in montagna. Le cabine sono pressurizzate al 75% della normale pressione atmosferica. Una minore quantità di ossigeno nel sangue (chiamata "ipossia") può farci venire il capogiro, il mal di testa, la nausea e la stanchezza.

Cercate di evitare l'alcol quando siete in volo in quanto non aiuterà con l'idratazione. Assicurarsi di bere molta acqua è fondamentale durante il volo e potete anche applicare una buona crema idratante sulla pelle a intervalli regolari.

Diventiamo più rigidi del solito

Essere sedentari per un periodo di tempo più lungo fa irrigidire i muscoli e le articolazioni. È anche una ragione per cui ci vengono le caviglie gonfie e le gambe che portano a pozze di sangue, e nei casi più gravi, la coagulazione del sangue - non c'è da meravigliarsi se vediamo persone che indossano quelle calze bianche alla moda.

Mantenersi attivi durante un volo è quindi essenziale per aiutare la circolazione. Flettere le caviglie, spostare le gambe regolarmente e persino fare stretching o "yoga aereo" sul retro della cabina ogni ora è un buon modo per far muovere il sangue e può aiutare anche a incrementare i livelli di ossigeno.

Perdiamo le nostre sensazioni

Uno studio del 2010 ha rivelato che potremmo perdere il trenta percento della nostra capacità di gustare dolce e salato in alta quota a causa dell'evaporazione del muco nasale. Ciò causa problemi anche al nervo essenziale per il gusto e l'olfatto. Circa un terzo delle nostre papille gustative può diventare insensibile mentre siamo in volo, considerando anche che il cibo servito è lontano dalla qualità delle stelle della guida Michelin. Potreste anche scoprire che questo è il motivo dietro il vostro strano desiderio di succo di pomodoro quando voli; l'aria secca rende il sapore meno salato del solito.

Possiamo anche temporaneamente perdere l'udito a causa dell'umidità e del cambiamento della pressione dell'aria mentre voliamo, una buona scusa per interrompere la conversazione con il vicino di posto per alcune ore.

Il nostro orologio biologico si confonde

Sappiamo tutti del jet lag: quella sensazione di dover combattere la stanchezza e glii scomodi quattro sonnellini nel bel mezzo del pomeriggio. Volando da ovest a est, attraversando due o più fusi orari si spegne ulteriormente l'orologio biologico a causa dell'aumento delle ore diurne. Il cervello deve lavorare su un orologio di 25 ore piuttosto che sulle 24 ore che abbiamo a disposizione, rendendo più difficile superare il jet lag quando si viaggia in posti come l'Australia o l'Asia.

Prepararsi bene prima di volare sarebbe utile, provare a fare un sonnellino pomeridiano e dormire un pò più tardi del solito.

Siamo esposti alle radiazioni cosmiche.

Durante un volo di 7 ore, ad esempio da Londra a New York, siete esposti alla stessa dose di radiazioni di una radiografia, quindi immagina di viaggiare in Australia! Man mano che l'altitudine aumenta, l'esposizione alle radiazioni cosmiche aumenta in quanto, oltretutto, l'atmosfera terrestre fornisce meno protezione.

Ma non temere perché il limite di dose accettabile è di 1 mSv all'anno (anche per i neonati). Per mettere questo in prospettiva, questa dose equivale a volare da Londra a Singapore o a Melbourne 23 volte. L'equipaggio che vola regolarmente 10-20 ore a settimana può superare questa dose abbastanza facilmente.

Ma se siete nella media delle persone che fanno un paio di vacanze all'anno piuttosto che essere un pilota o un assistente di volo, non vi dovete preoccupare.

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